Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2019
|
57 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
965 kcal
|
Líp: 36,54g | Prot: 42,86g | Carbs : 122,33g.
Pequeno Almoço: Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Havuç, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Muratbey Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tadım Gün Kurusu Kayısı. Almoço: Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Izgara Köfte, Bulgur. Jantar: Kuru İncir, Birşah Yarım Yağlı Süt, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Pişmiş Havuç, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Outros: Kuru İncir. mais...
|
|
1552 kcal
|
Exercício:
bisiklet - 15 minutos, koşu bandı - 15 minutos, eliptik - 5 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nişanaşkına
|