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1142 kcal
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Líp: 32,53g | Prot: 44,79g | Carbs : 166,98g.
Pequeno Almoço: Nasi Goreng tanpa Daging. Jantar: Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat. Snacks/Outros: Sayur Campuran, Risoles, Cilok, Bakso Ikan, Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream. mais...
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1840 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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