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Hoje no café da manhã, pra variar um pouco, fiz uma teceita que encontrei aqui no aplicativo. Panini LC.
É gostoso, e até parece pão fatiado. Mas ao colocar os valores no aplicativo, vi o quanto se torna calórica fugir do tradicional e embarcar nessas 'receitas'. Não sei o quanto pode interferir nos resultados, pois ainda estou no inicio do meu processo. Mas vou me dar a esse 'luxo' esporadicamente, pra não cair na rotina e seguir firme no meu objetivo de não 'jacar' por 1 mês, até meu corpo se adaptar à nova dieta.
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1598 kcal
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Líp: 135,81g | Prot: 54,44g | Carbs : 43,12g.
Pequeno Almoço: Queijo Provolone, Queijo Parmesão (Ralado), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Frimesa Nata, Café, Ovo. Almoço: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo Frito. Snacks/Outros: Frimesa Nata, Banana Caturra, Abacate. mais...
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2002 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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