Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2019
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113,0 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 26,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1589 kcal
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Líp: 50,40g | Prot: 143,61g | Carbs : 137,03g.
Pequeno Almoço: Whole Milk, MTN OPS Ammo. Almoço: Brown Rice, No Name Mixed Vegetables, Chicken or Turkey Teriyaki (Chicken or Turkey with Soy-Based Sauce). Jantar: Brussels Sprouts, Shrimp. Snacks/Outros: Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Bananas , G2G Peanut Butter Chocolate Chip Protein Bar, Epoca Cool Plus Probiotic Cultured Dairy Beverage, Bang Energy Drink. mais...
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4474 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 30 minutos, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de jktrinnaman
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