Ach endlich gehts wieder los. Heute mal meine alte Standardrunde mit dem Mountainbike gerollt. Mit Hagelschauer und Schlammpackung. 29,75km sind es geworden. Die Zeit war mir erstmal schnuppe. Hauptsache ich kann wieder was für mich tun. Einfach die Jahre des Frustfressen vergessen und die gelungene OP genießen. Ausdauer und Power kommen mit der Zeit von alleine wieder. Fahre ja kein Rennen. Gruß Michael
|
1398 kcal
|
Líp: 77,56g | Prot: 139,98g | Carbs : 30,99g.
Pequeno Almoço: Leinöl, Heidelbeeren, Aldi Speisequark Magerstufe, Ja! Gemahlene Mandeln, Chia Samen, Kokosflocken, Whey Protein Drink Vanille, Mandeldrink - Ungesüßt, Haselnusskerne Gemahlen. Almoço: Heidelbeeren, Layenberger Low Carb Protein Riegel Schoko-Banane. Jantar: Chia-Samen, Whey Aldi, Backpulver, Mandeln, Speisequark Magerstufe, Leinsamen, Ei, Chia-Samen, Whey Aldi, Backpulver, Mandeln, Speisequark Magerstufe, Leinsamen, Ei, Harzer Harzer Roller, Aldi Natives Olivenöl Extra, Cucina Aceto Balsamico Di Modena, Aldi Blattsalat Mix, Aldi Thunfisch in Eigenem Saft. mais...
|
|
1415 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 55 minutos, Samsung Health - 22 horas e 5 minutos. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MikeSierra1968
|