Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2019
|
63,4 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1187 kcal
|
Líp: 52,12g | Prot: 67,09g | Carbs : 118,02g.
Pequeno Almoço: Яблоко Желтое, Алтайская Буренка Сметана 15%, Виктория Драники по-Домашнему, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Сладкий Снег Жевательный Зефир, Мясо по-Французски, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Курица Вареная, Свекольник, Голден Яблоко . Jantar: Бабаевский Шоколад Тёмный Люкс, Кофе с Молоком, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы, Яблоко Желтое. Snacks/Outros: Яблоко Желтое, Мёд, Модест Творог 5%, KDV Батончик Smart Formula Фрукты, Орехи и Протеин. mais...
|
|
2426 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Cozinhar - 1 hora, Lavar Loiça - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ir às Compras - 1 hora. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kovesh-kova
|