|
153 день от начала тернистого пути похудения, решилась на мороженку 😍 запланировано. И она уже не такая вкусная,как раньше,приторно чет,а какао толком не чувствуется. Раньше очень любила шоколадный гигант.🤷 зато больше не будет дикого желания его съесть.😬
|
51,7 kg
Perdidos até agora: 22,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1711 kcal
|
Líp: 54,54g | Prot: 112,42g | Carbs : 197,92g.
Pequeno Almoço: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Домик в деревне Творог 5,5%, Корица, Сам-По Гигант Шоколадный. Almoço: Магнит Чёрная Смородина Замороженная, Магнит Морковь Свежая, Сельдерей, Данон Йогурт 2,5%, Шеф Перекресток Азу из Мяса Индейки, Укроп, Пятерочка Банан, Корица, Геркулес Геркулес Монастырский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой). Jantar: Вкус Детства Пастила. Snacks/Outros: Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Egoiste Кофе Молотый. mais...
|
|
2033 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Lavar Loiça - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Chuveiro - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 1 hora. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|