|
kalau saya pikir, banyak rakyat Indonesia yang makanya di bawah BMR. Mudah mudahan pasca April 2019 bisa berubah ya pola makannya😁
|
1164 kcal
|
Líp: 46,94g | Prot: 69,13g | Carbs : 122,19g.
Almoço: Gado Gado, Putih Telur Matang, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Jantar: Bango Kecap Manis, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Outros: Tempe Goreng, Pempek, Kolak. mais...
|
|
2754 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|