Jornal de estyhuelves, 18 mar 19

Sale un saldo de -1/2 kilo a la semana, que está muy bien!!! No eres ningún desastre 

Pues me siento fatal cada vez q me peso los lunes.... estropeo gran parte de lo q consigo los días de diario. Tendrá q ser muy pokito a poco🤪 

Me parece estupendo si estas en peso saludable y te mueves 🙂 

con la altura q tengo no.... Me sobran bastantes! 😖 

El error es pesarte los lunes. La mayor parte de ese peso ganado son líquidos que vas a ir eliminando cuando vuelvas a tu dieta sana. Pesate solo un día a la semana, idealmente los viernes, y verás como sigues perdiendo peso. Eso, o que te excedes demasiado los findes. Puedes permitirte algún capricho, pero tampoco estropear todo el déficit semanal en dos días. 

Míralo por el lado positivo, te quedas con medio kilo menos. En un mes son dos kilos, ya está bien.  

Me pasa exactamente lo mismo...me encanta comer y crear relaciones sociales alrededor de la comida. A diario, q estoy sola, lo llevo genial comiendo hipersano...pero llega el finde y la pifio :( 

Tengo muy claro lo que quiero. Adelgazar y ya esta. Fines de semana es igual. Mi estómago no lo sabe que es sábado y domingo. Cuando miro las tonterías, pensó en el pantalón que quiero vestir. Adelante.... 👀  

A mi me pasa lo mismo, todo el esfuerzo de la semana se desintegra los lunes 🥺 

Es normal, siempre aunque cueste horrores hay que hacer un esfuerzo por lo que quieres y en cuanto te acostumbras va solo. 

Me pasaba ya no con mi forma de alimentación para mi es lo mismo un Lunes que un festivo. Si me apetece un postre me lo hago. Un postre cetogenico y sin cargos de conciencia.  

Siempre empiezo el sábado diciendo q si salgo x ahí tomare algo sano, pero al final veo a todos con cosas súper-ricas pero insanas y me apunto al carro!!!😅 Este próximo finde voy a salir menos asiq lo controlaré mejor. Veo q nos pasa a mucha gente por lo q ponéis, asiq tendremos q ir superándonos poco a poco 💪🏻  

Os haré caso tmbn con lo de no pesarme los lunes xq vaya bajonazo q da 😅 

El problema muchas veces es ver una dieta de pérdida de peso como una restricción temporal, en vez de simplemente aprender a comer y disfrutar de la comida sana cualquier día de la semana. En mi opinión, esto es lo que deberíamos hacer y no tiene porqué estar reñido con la vida social. Todo tiene cabida. 

Estoy exactamente igual 😔 

De todas formas, no te agobies estyhuelves. Como te han dicho la media es de 0'5kg perdidos a la semana. Eso es lo ideal para perder peso de forma saludable y sostenible en el tiempo, así que estás haciendo las cosas bien. Incluso, es posible que te estés restringiendo demasiado durante la semana y llegues al finde con ansiedad de comer todo lo que no te permites? 

Estoy de acuerdo con mm95 tienes que verlo como un estilo de vida, sal con tus amigos, come con ellos,bebe con ellos pero intenta no picar entre las comidas (el no picar no te va a afectar a la vida social) y verás como te sientes mejor 💪💪💪 

Pesate los viernes no los lunes así verás el verdadero resultado, y el fin de si no puedes controlar las comidas haz deporte un dia 

Medio kilo a la semana no está mal poco a poco 

Yo antes me pesaba los lunes, y como veía que el lunes pesaba un kg más que el viernes, decidí pesarme siempre jueves o viernes... mentalmente es más sano 😂