|
Овсяноблин с рыбой:)
|
1866 kcal
|
Líp: 67,87g | Prot: 156,99g | Carbs : 154,39g.
Pequeno Almoço: Сметанин Молоко 1,5%, Овсяные Отруби, Matti Овсянка, Сливочное Масло, Карат Домашний Сыр Лёгкий Натуральный, Сметанин Молоко 1,5%, Наш Лидер Ядро Грецкого Ореха. Almoço: Сливочное Масло, Националь Рис Здоровье, Куриная Грудка на Гриле. Jantar: Оливковое Масло, Белый Кит Тунец Натуральный для Салатов. Snacks/Outros: Наша Корова Творог 5%, Optimum Nutrition Изолят, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. mais...
|
|
 Comentários
Овсяноблин с рыбой:) Берём 50 гр овсяных хлопьев молотых я ещё добавила 10 гр отрубей, 1 яйцо, соль с чесноком и травами тут кому что нравится Перемолите овсянку в блендере если она хлопьями, смешайте все ингредиенты :яйцо, соль, овсянка, добавляйте молоко (1,5% - 7 ложек у меня было пока не станет консистенции густой каши) , выкладываем на сковороду, обжариваем с 2 сторон. Мажем сыром кому какой нравится и можно(у меня каймак 20гр), выкладываем рыбку (у меня 30 гр) и 🥑 зелень, можно начинку менять на какую хочешь (сыр помидоры, курица, кому что нравится)
18 mar 19 por membro: PIGGI2014
|
18 mar 19 por membro: seventy.m
|
у меня такой же завтрак )))
19 mar 19 por membro: фея 22
|
19 mar 19 por membro: Ма, я худею
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de PIGGI2014
|