|
매일 아침 나만의 방탄커피를 마시지만 오늘따라 맛있고 즐겁고 그러네~^^
|
1130 kcal
|
Líp: 79,70g | Prot: 67,12g | Carbs : 36,24g.
Pequeno Almoço: 서울우유 무가염 버터, 에스프레소 커피, Jarrow Formulas MCT Oil, 매일 아몬드브리즈 언스위트. Almoço: Wasa light rye crispbread, 올리브기름, 마늘, 파프리카, 양파, 새우. Jantar: 올리브기름, 마늘, 파프리카, 양파, 새우. Snacks/Outros: 누티바 코코넛 만나, 이디야 얼그레이 홍차. mais...
|
|
1811 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Compras de Supermercado - 3 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
|
 Comentários
단단일 해보고 싶긴 한데.. 뭘 먹어야 할지.. ㅎㅎ 그냥 고구마나 단호박이랑 크림치즈나 버터를 먹으면 될 것 같긴 한데.. 근데 크림치즈나 버터에도 단백질 있자 않나요?
18 mar 19 por membro: narimare
|
아 크림치즈나 버터에 단백질 물론 있지만 함량이 그리 많지 않은걸로 알아요. 하루 단백질 15g넘기지 않는다 생각하고 하는데 약간 넘는건 괜찮은것 같아요.
19 mar 19 por membro: kimsuk25
|
아~ 그렇군욤.. 감사합니다. 주말에 도전해 보겠습니다. 단호박이 너무 먹고 싶었거덩욤~ ㅋㅋㅋ
19 mar 19 por membro: narimare
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kimsuk25
|