|
Да блииин((( вот и поела вчера вечером сладостей...мда...углеводы это зло, даже если ты их втиснул в РСК...но так сладкого захотелось, думала умру если что нибудь не съем и съела то всего 130 г сливочного полена...и вот она "моментальная карма" ;)
|
68,6 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1487 kcal
|
Líp: 62,94g | Prot: 84,46g | Carbs : 153,33g.
Pequeno Almoço: Сахар, Простоквашино Творог 2%, Невские Берега Сливочное Полено, Останкино Сосиски Сливочные, Белый Хлеб, Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Домик в деревне Молоко 3,5%. Almoço: Ашан Сыр Российский 50%, Простоквашино Сметана 15%, Чай с Лимоном, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Простоквашино Сметана 15%, Сахар, Творог 5%, Банан, Мандарины. Snacks/Outros: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Овсяные Отруби, NAR Гранатовый Сок. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
Если полюбить углеводики на ночь и их не ругать они не приносят привеса 😊
19 mar 19 por membro: Bet_tyB
|
Каждый день ем сладкое в пределах калорий поддержки, никогда не заплываю поэтому
19 mar 19 por membro: olyatmn
|
Завидую вам белой завистью! А у меня если вообще поем хоть что после 7 вечера то отвеса не жди утром, а если это ещё и углеводы будут то всё, привес обеспечен, пусть это всё было даже в пределах РСК((( мой организм ко мне безжалостен((( всю жизнь борюсь с ним, надо сказать что все в семье женщины у нас в теле, все толстые, и я склонна к полноте, порода такая, белая кожа и пышные формы...и одна я борюсь, держусь, и так до конца жизни вероятно буду, а остальные все забили и ходят толстые и мне говорят чтоб я дурью не маялась, мол все равно хоть что делай а после 45 и климакса разнесет тебя(((
19 mar 19 por membro: iraobrazovanie
|
ну вы будто про меня и мою семью написали. только я переосмыслила всё,тоже к углеводам была дикая ненависть,зато белки на первом месте,сейчас понимаю,что это бред и самовнушение. переосмыслила всё , пересмотрела питание,на это потребовалось время,зато теперь начали радовать отвесы
19 mar 19 por membro: катодолгуша
|
У меня тоже в семье все полные
19 mar 19 por membro: olyatmn
|
Так там на 130г больше 500ккал получается😳 скромнее надо как то, ну 30-50г хотя бы.
19 mar 19 por membro: potemonchik
|
Катодолгуша, да, вы правы наверно всё дело в нашей голове, нужно и мне как то стремиться к переосмыслению и перестать панически бояться есть сладкое...я уже просто жду этих привесов после сладкого и они случаются(( рада что не я одна такая белая ворона в семье! но я для себя решила так, неважно разнесет меня на старости или нет, но пока я молодая я хочу стройной побыть и буду)))
19 mar 19 por membro: iraobrazovanie
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de iraobrazovanie
|