Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2019
|
86,5 kg
Perdidos até agora: 33,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1097 kcal
|
Líp: 28,31g | Prot: 92,16g | Carbs : 117,14g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Molho de Tomate, Tomates Cereja, Cebolinha Verde, Alcatra Grelhada, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Tilápia, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar. mais...
|
|
3332 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 2 horas e 3 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 4 horas e 17 minutos, Dormir - 10 horas e 40 minutos. mais...
|
A Perder 8,4 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|