|
menurut yuliabalchun AKG di FS kegedean, yang mendekati yaitu di Calorie Calculator, pas di cek kebutuhan kalori ku ternyata 1974 bukan 2900 seperti di FS jauh juga selisihnya.
|
1108 kcal
|
Líp: 19,84g | Prot: 48,99g | Carbs : 187,98g.
Almoço: Putih Telur Matang, Sambal Goreng, Sawi Putih, Bango Kecap Manis, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Melon. Snacks/Outros: Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus), Kraft Cheddar Cheese, Frisian Flag Susu Kental Manis, Jagung Rebus. mais...
|
|
2998 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|