Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2019
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75,9 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1790 kcal
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Líp: 59,65g | Prot: 69,51g | Carbs : 244,34g.
Pequeno Almoço: Gyllenhammars Havregryn, Arla Mellanmjölk 1,5%. Almoço: Wasa Rågrut, Tomatsoppa (Tillredd med Vatten), Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt), Makaroner. Jantar: ICA Basic Riven Ost, Arla Creme Fraiche, Makaroner, Vitt Mjöl, Tonfisk i Vatten (Konserverad). Snacks/Outros: Småkaka, Sockerkaksbakelse med Vispad Grädde och Frukt, Vita Popcorn Poppade i Olja, ICA Chilinötter, Potatischips, Marmelad, Äpple, Gouda eller Edamer Ost, Surdegsbröd, Bregott Mellan. mais...
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2088 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de M_json
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