|
Halo,
Ik ben een vrouw van 49 jaar en sinds 2010 zeer beperkt in lopen. Ben ook nu een jaar thuis vanwege mijn beperking en helaas hierdoor weer kilootjes aangekomen.
Ik ging deze app weer gisteren erop zetten en zag tevens dat ik in 2015 ook had gebruikt en vond het fijn dat mijn oude gegevens bewaard was.
Mijn doel is weer tien kg af te vallen door gezond en variërend te eten. Het is wel voor mij erg moeilijk vanwege mijn beperking dus hoop ik dat ik hier mijn gewicht op peil kan houden.
Ik wens iedereen veel succes !!
Alle ideetjes en adviezen zijn van harte welkom..
|
80 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1619 kcal
|
Líp: 71,32g | Prot: 83,97g | Carbs : 172,06g.
Pequeno Almoço: Koffie, Lidl Havermout, Lidl Magere Kwark, Citroenwater. Almoço: Leidingwater, Boterham met Kaas, Dr. Oetker Kloppudding Vanille, Dolce Gusto Latte Macchiato. Jantar: Pompoensoep, Ijsbergsla, Perfekt Tuinbonen, Bulgur (Gekookt). Snacks/Outros: Borrelnootjes. mais...
|
peso estável
|