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1835 kcal
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Líp: 51,20g | Prot: 151,19g | Carbs : 196,09g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Ovo Cozido, Optimum Nutrition Whey Protein, Cafezinho, Batata Doce. Almoço: Clara de Ovo, Ovo, Pasta de Amendoim, Tofu Duro, Acém Cozido, Lentilhas Cozidas, Batata Doce, Pepino (com Casca). Jantar: Danone Yopro Banana, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream, angu doce. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein, Canela, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Semidesnatado, Batata Doce, Laranjas, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado. mais...
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2387 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 4 minutos, P90X - 10 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Nadar (Moderado) - 1 hora, Descansar - 12 horas e 46 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Histórico de Peso de lilitricolor
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