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To com um probleminha, e gostaria de umas dicas, caso alguém consiga me ajudar. Reiniciei na LC, depois de mais de 2 anos de 'orgia alimentar' 😓, na sexta feira feira pós carnaval. Antes meu intestino era quase um reloginho, mas agora tô com muita dificuldade (💩).
Não me lembro se tive esse problema antes, mas tô començando a me preocupar.
Obs. Tomo 3l de água por dia!
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782 kcal
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Líp: 50,28g | Prot: 38,99g | Carbs : 44,36g.
Almoço: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peixe Cação, Salada Vinagrete, Feijão Preto Cozido. Jantar: Salada Vinagrete, Peixe Cação, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Snacks/Outros: Italac Creme de Leite, Banana Caturra, Abacate. mais...
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2025 kcal
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Exercício:
Sexo - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 25 minutos, Descansar - 16 horas e 5 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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