Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2019
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101 kg
Perdidos até agora: 19 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2749 kcal
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Líp: 96,19g | Prot: 196,73g | Carbs : 211,29g.
Pequeno Almoço: Jajko, OstroVit WPC80.EU, Domowe frankfurterki, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Biedronka Bułka Pszenno-Żytnia, Światowid Salami Ser w Plastrach, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Jantar: Pilos Kefir 1,5%, Rozbratel (Pieczona Łopatka, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu), Provitus Dynia w Occie, Serca Wieprzowe, Oliwa z Oliwek, Kasza Jaglana. Snacks/Outros: Okocim Piwo Porter, Jutrzenka Śliwka w Czekoladzie. mais...
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2895 kcal
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Exercício:
Compras de Supermercado - 15 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 8 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de gating
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