|
правда, я только-только позавтракала, ну ладно, ничего страшного)) даже так результат тоже есть👍🏼
|
60,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1793 kcal
|
Líp: 70,76g | Prot: 84,36g | Carbs : 212,60g.
Pequeno Almoço: Творожная Запеканка, Масло Сладко-Сливочное Несоленое Традиционное, Батон Нарезной, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Апельсин. Almoço: Капуста Тушеная, Школьные Тефтели с Рисом. Jantar: Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое, Мандарины, Рот Фронт Крекер с Пищевыми Волокнами, Помидоры, Аютинский Хлеб Пирожок с Творогом, Снежана Рулет из Мяса Птицы, Креветки (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Молодец Хлебцы-Молодцы Бородинские Цельнозерновые, Кетчуп, Макароны Отварные. Snacks/Outros: Show Time Попкорн Карамель, Красный Октябрь Конфета "Красная Шапочка", Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Рот Фронт Крекер с Пищевыми Волокнами, Alpen Gold Шоколад Oreo с Арахисовой Пастой, Storck Toffifee . mais...
|
|
1711 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 59 minutos, туалет - 3 minutos, Descansar - 14 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|