|
Всем доброго времени суток, мне очень нужна ваша помощь, а точнее ваш совет. Не та давно я прошла 11 дневный курс лечебного голодания и сейчас нахожусь в процессе выхода (6 день выхода). И вот у меня появился вопрос, сегодня я уже умудрилась наесть на 500 калорий (пиала риса, овощной сала и апельсиновый фреш), но ведь к вечеру я наверняка захочу еще? Как мне быть? Потому что с момента выхода я больше чем на 500 не питалась еще. Fatsecret считает что моя дневная норма для похудения 1700, но я все ровно как то боюсь пока есть в таких объемах. Стоит ли ужинать, или все же перетерпеть?
|
 Comentários
есть обязательно, хотя бы тот же овощной салат и постепенно повышай калории, чтобы сразу организм в шок не повергать, но поднять лучше не до нормы для похудения, а нормы поддержки, восстановиться, а потом дать себе дефицит в калориях на 10-15% от нормы поддержки.
и главное без паники, при повышении калорий задержка воды в организме
22 mar 19 por membro: orelenas
|
Если у вас 6 день, то это фактически середина выхода, так что калорий 200 вы себе еще точно позволить можете
22 mar 19 por membro: Stepashechca
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JuliaJag
|