|
|
3247 kcal
|
Líp: 83,26g | Prot: 271,83g | Carbs : 328,60g.
Pequeno Almoço: ダノン オイコス プレーン・加糖, ビーレジェンド WPI, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ビーレジェンド HMB, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Almoço: ザバス ミルクプロテイン 脂肪０ ミルク風味, ナチュラルローソン おにぎり もち麦入り 枝豆と塩昆布, ローソン おにぎり 玄米 チーズおかか. Jantar: トップバリュ チューハイ, ビール, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 牛タン. Snacks/Outros: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味, Optimum Nutrition プロテインバー, コーヒー, Optimum Nutrition プロテインバー. mais...
|
|
2504 kcal
|
Exercício:
Sauna - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 9 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
22 mar 19 por membro: hiromi.gotou0918
|
子牛のの牛タン🤭
根元から先っちょまで😋
を美味しくいただきました。
根元は超柔らかく
先っちょはコリコリの食感でした😎
23 mar 19 por membro: hikari55@
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hikari55@
|