|
Всем привет и хороших выходных! На улице солнышко, какая прелесть!Я только завтракаю) На скорую руку полоучилось 547.
|
1324 kcal
|
Líp: 47,06g | Prot: 85,01g | Carbs : 138,87g.
Pequeno Almoço: Зеленый Чай, Евроопт Яблоко, Яйцо, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Здравушка Биокефир 1%, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Молодея Творог 1%, Евроопт Банан, Льняное Масло. Almoço: Пекинская Капуста, Растительное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Лук, Морковь, Яйцо, Рис, Gusto Соус Томатный Классический, Брест-Литовск Сметана 15%. Jantar: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Добрый День Хлебцы Минские Злаковый Коктейль. mais...
|
|
 Comentários
А можно рецепт)Выглядит вкусно 😋
25 mar 19 por membro: 🌸Бубоничка🌸
|
🌸Бубоничка🌸 конечно! Все достаточно просто))
Блинчики на 1 порцию:
- овсянка 50г (в сухом виде);
- кефир 100г (любой жирности, у меня 1%);
- яйцо 1шт.;
Перемешать, на 10 минут оставить, чтобы впиталось. Сковородку смазать 1ч.л. раст.масла.
Начинка:
- творог 60г ( любой жирности, у меня 1%);
- йогурт натуральный 60г (можно любой, у меня греческий 2%);
- банан, яблоко;
Взбиваем блендером все и смазываем блинчики.
Как подать - фантазируйте :))))
25 mar 19 por membro: fly_rina
|
25 mar 19 por membro: 🌸Бубоничка🌸
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fly_rina
|