есть одна мега-мотивация: кароче есть один мужик - Тони Раут его зовут, за собой следит и пример даёт тем самым, посмотрите его клипы, удостоверьтесь, а потом послушайте песню " я люблю женщин" и если юмор есть, то вы проорете дико и перестанете кушать макарошки)) а ещё после прослушивания некоторых треков спустя некоторое время поднимается самооценка))не знаю как это работает, но я себя в сто раз уверенней чувствую)
(там без цензуры, поэтому сорян)
23 mar 19 por membro: Белка с Салтова
|
вооот, с первого прослушивания не выключайте, пропрет потом))👌
23 mar 19 por membro: Белка с Салтова
|
Главное - Ваша внутренняя мотивация. И не нужно к себе относится жестко. Питайтесь правильно, но сытно. Оставайтесь в дефиците. И спортом занимайтесь обязательно. Сейчас весна - лучшая мотивация быть красивой.
23 mar 19 por membro: anutinuglazki
|
23 mar 19 por membro: klimova4265
|
Прослушала песню)))жрать на этот момент точно перехотела)))
23 mar 19 por membro: klimova4265
|
хе))со временем ещё больше мотивирует))
23 mar 19 por membro: Белка с Салтова
|
Раз пошла такая пьянка, послушайте у Слепакова "встала баба на весы" и его же "жопа растет". Если не замотивирует, то хоть настроение поднимет.
23 mar 19 por membro: ersvet
|
Для меня лучшая мотивация, это отвес кг, и легкость . Тогда я и не хочу больше есть . Хоть иногда и позволяю себе лишнего .
23 mar 19 por membro: МаринаМос
|
Мотивация это всё конечно хорошо, но какая у вас калорийность? Возможно вы сильно недоедаете, и ваш организм пытается сказать, что он чего-то недополучает.
В норме можно питаться вкусно, сытно и задеть при этом. Вам стоит понять, по какой причине всё-таки у вас это не получается.
23 mar 19 por membro: fame_less
|
*Худеть.
Прошу прощения))
23 mar 19 por membro: fame_less
|
fame_less калорийность сейчас даже не считаю.очень большая. Поэтому вес растет. Если днем я еще считаю калории и слежу за весом то ночью(Я очень плохо сплю)-я эту. Именно жру а не кушаю .шоколадки.конфеты.печеньки.сгущенку...так что грешить на то что мало кушаю не могу(((Я просто обжора которая мечтает похудеть и не может остановиться жрать(((но с сегодня снова начну стараться.вчера все мои старания перечеркнул ночной зажор (((
23 mar 19 por membro: klimova4265
|
24 mar 19 por membro: Oleg1979a
|
Анекдот. Что Вы кушали, что так сильно похудели? Все тоже самое, что и Вы, только на полведра меньше.
24 mar 19 por membro: Oleg1979a
|
есть на пол ведра меньше, урежти порции, 1/3 И будет Вам счастье
24 mar 19 por membro: skubasova-s
|
У меня та же история. Похудела, а потом жрать начала все подряд и не могу остановиться...
24 mar 19 por membro: Viky Mel
|
проверьте гормональный фон, если все ок, просто будьте счастливы, каждый день, каждый час.когда мы рады есть хочется меньше:)
24 mar 19 por membro: Yuliya4032
|
Спасибо за добрые и дельные комментарии)))а вот "жрать на пол ведра меньше"...какие ж мы однако остроумные я посмотрю)))как то и без вас доходит но могла б справиться без поддержки-не писала бы.так что оставьте свое "остроумие" при себе
24 mar 19 por membro: klimova4265
|
Сдайте анализы на гормоны. Пейте воду! Купите витамины (я пью Перфектил) + Омегу 3. Я не сижу на жёстких диетах, могу скушать все, разумеется на каждый день ем торты и шоколад или бургеры) Но ем)Кушаю на протяжении года 1500 кал, да очень редко бывает больше, оооочень редко!
24 mar 19 por membro: zaychikha_
|
24 mar 19 por membro: zaychikha_
|
Всем доброе время суток!! Девочки, у кого 1500 и больше Ккал. скиньте примерное меню на день с подробным описанием БЖУ, пожалуйста. При моем росте 164 и весе 63 кг., малоподвижном образе жизни программа выдала 1600Ккал., если я набераю их то у меня зашкаливает БЖУ.
24 mar 19 por membro: anna.kuzmenko.1971
|