Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2019
|
84,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1968 kcal
|
Líp: 66,34g | Prot: 177,26g | Carbs : 164,75g.
Pequeno Almoço: Maçã, Queijo Mozzarella, Frango Desfiado, Café com Açúcar. Almoço: Contra-filé, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Queijo Mozzarella, Hambúrguer Caseiro. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Regina Queijo Mussarela, Ameixas, Italac Leite Semidesnatado, Banana, Midway Pure 100% Whey Advanced. mais...
|
|
2949 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mseabra79
|