|
Steak tahu kentang, rasanya mirip kayak pasta tp dibakar.. enakkkk bgtttt
|
1402 kcal
|
Líp: 37,18g | Prot: 85,88g | Carbs : 194,31g.
Pequeno Almoço: Sawi, Pisang, Nanas, Bio Kul Plain Yogurt (Low Fat). Almoço: Brokoli Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pepes Tahu, Tepung Gandum, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). Jantar: Jeruk, Buah Naga, Bio Kul Plain Yogurt (Low Fat), Pisang. Snacks/Outros: Duku, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). mais...
|
|
 Comentários
24 mar 19 por membro: ricilia_rantung
|
24 mar 19 por membro: girlsunicorn
|
24 mar 19 por membro: divaauliaf0
|
24 mar 19 por membro: ima90
|
Resepnya :
Tahu putih kukus (dihancurkan)
Kentang kukus (dihancurkan)
Cabe merah iris
Wortel diserut
Telur
Dan sedikit tepung gandum.
Saos tiram secukupnya
Lada putih secukupnya.
Saos BBQ
Cara membuatnya :
-Campurkan tahu kukus,kentang kukus,cabe merah,wortel,saos tiram dan lada. Aduk hingga bercampur rata.
-Masukkan telur,aduk lagi.
-Tambahkan secukupnya tepung gandum akan adonan sedikit mudah untuk dibentuk.
-bentuk pipih adonan
-panaskan panggangan,kemudian panggang.
-obolak balik adonan dengan mengoleskan nya dengan saos bbq.
Angkat dan hidangkan.
-
24 mar 19 por membro: odingdody
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de odingdody
|