|
bismillah, mulai lagi setelah setahun ga ada perkembangan. malah nambah lagi. syedih rasanya. kmarin2 terlalu banyak makan yg over2, jd merasa bersalah sm tubuh. inget target lagi, sebelum pemilu turun 4kg, awal ramadhan turun 4kg, akhir ramadhan turun 5kg. semangatttt.....nawaitu. kudu inget dulu pas awal diet gampang bgt nuruninnya.
|
963 kcal
|
Líp: 33,37g | Prot: 47,94g | Carbs : 121,21g.
Almoço: Ikan Asin, Labu Siam, Telur Goreng, Wortel, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih. Jantar: Nescafe Classic, Kubis, Bihun Kering, Telur Rebus, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih. Snacks/Outros: Jambu Biji. mais...
|
|
1721 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 10 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Chuveiro - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|