|
опять выхожу на пятерочку🖖🏼 надеюсь, теперь мы с ней уже не расстанемся ♥️
|
59,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1808 kcal
|
Líp: 66,25g | Prot: 79,62g | Carbs : 226,90g.
Pequeno Almoço: Коркунов Конфета, Eco Botanica Крекер с Пищевыми Волокнами, Картофелем и Зеленью (1), Просто Мёд , Красный Октябрь Конфета "Красная Шапочка", Merci Шоколадные Конфеты, Лайм Сыр Гауда 40%, Кремлевское Сливочное Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Рязаночка Мука Пшеничная Хлебопекарная, Агуша Творог Детский 4,5%, Яйцо (Целое), Манная Крупа, Вкуснотеево Творог 0,5%. Almoço: Коркунов Конфета, Рот Фронт Крекер с Пищевыми Волокнами, Лайм Сыр Гауда 40%, Кетчуп, Снежана Рулет из Мяса Птицы, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Гречка Отварная, Картошка Печеная, Heinz Кетчуп Томатный. Jantar: С Пылу с Жару Котлеты Куриные, Красный Октябрь Конфета "Красная Шапочка", Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс". Snacks/Outros: Ашан Курага 8 Эконом, Сладкая Жизнь Хлебцы К Завтраку, Каждый День Зефир Ванильный, Рот Фронт Крекер с Пищевыми Волокнами, Eco Botanica Крекер с Пищевыми Волокнами, Картофелем и Зеленью (1), Апельсин. mais...
|
|
1715 kcal
|
Exercício:
туалет - 3 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 2 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|