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1412 kcal
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Líp: 51,00g | Prot: 79,57g | Carbs : 170,83g.
Pequeno Almoço: Kiwi Fruit, SPAR Long Life Full Cream Milk, Kellogg's Special K. Almoço: I&J Fish Fingers, Avocados, Simonsberg Feta with Herbs. Jantar: Red Onions, Cucumber (with Peel), Simonsberg Feta with Herbs, Halloumi Cheese, Corn on The Cob with Butter, Chicken Breast Meat. Snacks/Outros: Frisco Coffee, Pineapple, Watermelon. mais...
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1595 kcal
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Exercício:
Abdominais - 5 minutos, Agachamento - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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