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126/80/106
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63,2 kg
Perdidos até agora: 34,5 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4712 kcal
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Líp: 330,10g | Prot: 278,09g | Carbs : 169,92g.
Pequeno Almoço: Costco 全脂鮮乳, 紅茶, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊. Almoço: 四季豆, 水煮蛋, 金蘭 無添加原味醬油, 辣椒醬或辣醬, 高麗菜, 骨頭湯, 貢丸, 玉米筍, 小黃瓜, 木耳菜, 蒸南瓜, 杏鲍菇, 金針菇, 小白菜, 吐司麵包, Costco 哈伐第切片乾酪. Jantar: 洋蔥, Costco 哈伐第切片乾酪, 草莓, 金針菇, 萵苣, 小黃瓜, 豉油/醬油, 植物油, 高麗菜, 杏鲍菇, 海帶芽, 紅蘿蔔, 鮭魚. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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