|
|
1434 kcal
|
Líp: 51,75g | Prot: 80,50g | Carbs : 169,65g.
Pequeno Almoço: Рахат Темный Шоколад 65%, Чай, Киви, Сливочное Масло, Каша Овсяная. Almoço: Чай, Протеиновое Печенье, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия. Jantar: Капуста Тушеная с Курицей. Snacks/Outros: Чай, Сыр Сулугуни, Вареное Яйцо, Клубника, Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, Сушеный Инжир, Фундук, Миндаль. mais...
|
|
1773 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Passadeira - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ксения 80
|