Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2012
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90,9 kg
Perdidos até agora: 32,1 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2533 kcal
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Líp: 92,55g | Prot: 99,94g | Carbs : 349,28g.
Pequeno Almoço: Bananas, Fuji Apples, Extra Dark Chocolate, Oatmeal with Fruit. Almoço: Brownie, Roasted Potato, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Salmon. Jantar: Extra Virgin Olive Oil, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Balsamic Vinegar of Modena, Avocados, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Outros: Raisins (Seedless), Greek Yogurt 2%, Bananas, Fuji Apples, Extra Dark, Dried Papaya, Extra Dark, Mixed Fruit, Fruit Yogurt (Nonfat). mais...
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3446 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Estar Sentado - 5 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Conduzir - 2 horas, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 45 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 7 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de leissp
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