|
За год, я похудела на 30 кг. Спортом иногда занимаюсь дома, когда есть время. Кожа немного подтягиваеься. Питаюсь на 1400-1700 ккал. Кушаю все, без выноса мозга. Можно все но в меру.))
|
78 kg
Perdidos até agora: 40 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1662 kcal
|
Líp: 63,41g | Prot: 94,40g | Carbs : 183,84g.
Pequeno Almoço: Аморе Горбуша Холодного Копчения, Emborg Мягкий Сливочный Сыр Классический, Щедрые Хлебцы Гречневые, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Бахетле Голубцы Ленивые Запечённые, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Jantar: Хлебцы, Приосколье Карпаччо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Печеночный Торт. Snacks/Outros: Лента Грейпфрут, Бабаевский Шоколад Горький, Манник. mais...
|
peso estável
|