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934 kcal
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Líp: 35,89g | Prot: 39,23g | Carbs : 121,40g.
Pequeno Almoço: Quaker Farelo de Aveia, Salada de Frutas, Pasta de Amendoim, Crepioca, Gengibre, Água com Limão, Melitta Café sem Açúcar. Almoço: Chuchu, Alface, Sobrecoxa de Frango, Hortifruti Espaguete de Abobrinha, Milho. Jantar: Yoki Pipoca Sabor Queijo. Snacks/Outros: Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Campo Largo Chá de Hibisco com Cranberry, Banana Nanica, Carob House Alfarroba com Maçã Canela e Aveia, Mãe Terra Quinua em Flocos. mais...
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2702 kcal
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Exercício:
Nadar (Rápido) - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Ensino - 8 horas, Descansar - 2 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Conduzir - 1 hora. mais...
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