Jornal de Stepanida1970, 27 mar 19

Завтрак на 441 ккал. Яисница с краковской колбасой, хлеб с отрубями, чуток огурчика и опят. И кофе со сливками. Пожалуй,достаточно! Всем доброоо утра и приятного аппетита!!!

---

1766 kcal

Líp: 114,02g | Prot: 58,07g | Carbs : 76,04g.   Pequeno Almoço: Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный, Кубанский Молочник Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), EKO Опята Маринованные, Огурец (с Кожурой), Агрокомплекс Колбаса Краковская, Яичница. Almoço: Вино Каберне Совиньон, Картофельное Пюре, Колбаса Домашняя. Jantar: Салат Овощной с Маслом, Виктория Котлета Домашняя, Картофельное Пюре. Snacks/Outros: Вино Каберне Совиньон. mais...

2500 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Trabalho - 4 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Conduzir - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 15 minutos, Chuveiro - 20 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos. mais...