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Dicen que los últimos kilos son los más complejos pero la verdad mi cuerpo me frustra a veces....entreno entre 2 y a veces hasta tres horas por día. Consumo la mayor cantidad de calorías (sanas claro) recomendadas aquí y allí anda la balanza malvada que se mueve entre un kilo más o un kilo menos.... Ahh! pero no me rendire..😎
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1008 kcal
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Líp: 14,63g | Prot: 37,61g | Carbs : 193,66g.
Pequeno Almoço: Banana, Ilolay Yogur Descremado, Hojuelas de Salvado, 3 Arroyos Avena Instantánea, Café. Almoço: Salsa Roja, Fideos. Jantar: Ensalada de Frutas, Té (Infusión), Queso Americano (Semi Descremado, Pasteurizado), Pan Integral. Snacks/Outros: Muesli (Frutos Secos), 3 Arroyos Avena Instantánea, La Serenísima Leche Descremada, Banana, Té (Infusión), Té (Infusión). mais...
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2518 kcal
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Exercício:
Agachamento - 10 minutos, Treino em Circuito - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Pudiste haber ganado masa muscular. No necesariamente grasa. No te guíes tanto por la balanza es un dato aislado.
27 mar 19 por membro: carinme
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A mi me pasa lo mismo, entreno 5 veces por semana entre 1hra y media y 2hs x día y estoy estancada, me quedé en 56, igual dicen que la balanza no es confiable, que es preferible medirse, porque tal vez baja la grasa y crece el músculo,por ende mejor tomar medidas
28 mar 19 por membro: bar53
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Claro eso pienso que puede ser jaja gracias!
29 mar 19 por membro: july2556
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entrenan tanto y tan solo con 40 o 3 minutos 4 veces a la cemana es suficiente para bajar y estimular músculos a demas solo le sobreexiges al cuerpo
30 mar 19 por membro: markos24
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30 mar 19 por membro: markos24
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Markos la verdad es que a mi me gusta entrenar, no me pesa. No me mato para llegar mad rapido a la meta o para marcar mas rápido. Lo cierto es que disfruto del entrenamiento y me siento cómoda en mi gym ja
30 mar 19 por membro: bar53
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En mi caso personal luego de 40 kilos menos debo aumentar la actividad pq mi cuerpo es así.. .puedo comer re bien pero si no hago actividad no se mueve. Mi metabolismo es así.
30 mar 19 por membro: july2556
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july2556 40 kilos?!!! Felicitaciones!!!!
30 mar 19 por membro: May_86
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a mi me encanta entrenar e ir probando nuevos entrenamientos, pero la fatiga muscular a veces retrasa todo
01 abr 19 por membro: markos24
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03 abr 19 por membro: matdelc
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