diet apa yg di jlni mbak...
27 mar 19 por membro: nana hurina
|
Waah banyak turunnya, selamat ya mba... setelah bodygoal , selalu mentenence bb mba.. biar ga yoyo, jgn sampe kayak aku udah bodygoal bb naik lg 😆😆
27 mar 19 por membro: dinceefit
|
27 mar 19 por membro: sofy safaah
|
@nana nerapin pola makan seimbang mba,tentunya dlm keadaan defisit kalori.
27 mar 19 por membro: febrinaerlina
|
@dinceefit trimakasih mba.insyaAllah konsisten mba karena saya bener2 sudah merasakan manfaat dr hidup sehat yg sy jalani saat ini. Semangat mba 💪😀
27 mar 19 por membro: febrinaerlina
|
@sofy tipsnya harus konsisten dan sabar sama dietnya mba.😍 pengalaman sih dulu2 suka nyoba diet2 apa gitu akhirnya gagal karena ga konsisten.bb malah makin naik dan naik.heheee
27 mar 19 por membro: febrinaerlina
|
27 mar 19 por membro: amadearr
|
butuh wktu brp mb nurunin smua bb ny
27 mar 19 por membro: Astri Yuliana75
|
wohoooo kereenn kak..keep it up yaaa
27 mar 19 por membro: juni utami
|
27 mar 19 por membro: adhe.789
|
makan nya clean food/real food gak ka..
27 mar 19 por membro: senandunghanum
|
sharing ceritanya dong kaaaak
27 mar 19 por membro: mrssatrya
|
27 mar 19 por membro: @mmhmbul
|
Trimakasih untuk semua dukungan temen2 fs... Btuh waktu 11 bulan untuk bisa mendapatkan hasil seperti ini temen2. Olhragnya yg pntg gerak aja sih kalau aku,angkat2 dumbel kecil,lari,main skiping.niru2in workout d youtub.
27 mar 19 por membro: febrinaerlina
|
Untuk makan sy selalu berusaha menyeimbangkan kebutuhan karbo,protein dan lemak yg d btuhkan tubuh sy. Banyak makan buah sayur dan sebisa mungkin mengurangi asupan garam,gula dan minyak. Jujur dulu sy adl org yg suka makan makanan berlemak,asin dan minuman manis.
27 mar 19 por membro: febrinaerlina
|
mba makannya clean food bkn
27 mar 19 por membro: mayadifit
|
27 mar 19 por membro: jannahaja
|
@maya ngga mba Karena aku masih suka makan d luar,atur porsi saja saat makan d luar rumah. Saya juga gabisa makan makanan hambar. Kdg kalau lagi nakal juga masih makan makanan junkfood tp dalam porsi yg bener2 terbatas.maklum mba kita manusia biasa kdg pingin makan ini itu,cuma emg harus bisa menyiasati biar gak kalap makannya.
27 mar 19 por membro: febrinaerlina
|
27 mar 19 por membro: Yulya Suhesti
|
Masih mba tapi gak d setiap makan selalu ada nasi. Untuk makan pagi ga pernah pake nasi mba saya ganti pake karbo yg lain.
27 mar 19 por membro: febrinaerlina
|