BFP: 12.8 % Visceral BFP: 14.3 %
Muscle Mass: 53.1 kg Hydration: 62.2 %
No aerobic exercise and no diet whatsoever in the last 3 or 4 days. Plan to start again from today on.
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64,2 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1492 kcal
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Líp: 66,20g | Prot: 66,46g | Carbs : 157,34g.
Pequeno Almoço: almond, dried apricot, almond, whole milk, water. Almoço: egg, cod fish, potato. Snacks/Outros: almond, pizza, whole milk, kit kat. mais...
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1916 kcal
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Exercício:
Indoor cycling - high setting (8) 15 km/h HIIT (3 min work to 3 min rest), 30 minute total time - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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