Jornal de Liliane_Gomes, 28 mar 19

Comecei meu processo de emagrecimento em 2016 pesando 132 kg, atualmente pesando 89 kg com a meta de chegar aos 70 kg , ao todo ate agora ja se foram 42 kg , faltando ainda 19 kg que eliminarei este ano

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1071 kcal

Líp: 24,99g | Prot: 114,33g | Carbs : 101,31g.   Pequeno Almoço: Café, Biscoito de Polvilho, Verdemar Pão de Queijo. Almoço: Mexerica, Cenouras, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Beterrabas, Rabanetes, Jiló, Quiabo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. Jantar: Espetinho de Carne, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Quiabo, Jiló, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Outros: Mamão Formosa. mais...