|
Вот так выглядит один съедений кусочек не ПП торта🤦🏻♀️ в 60г, а на весах +500🤬
|
51,2 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1313 kcal
|
Líp: 77,31g | Prot: 65,82g | Carbs : 93,39g.
Pequeno Almoço: Авида Ряженка 3,2%, Лента Сырники Домашние, Ашан Сыр Российский 50%, Зеленый Чай, Mission Deli Пшеничная Лепешка. Almoço: Нам Ням Щи из Свежей Капусты с Говядиной, Hy-Top Паста Арахисовая Хрустящая, Куриный Пирог, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной. Jantar: Шоколадница Салат "Ницца". Snacks/Outros: Грецкие Орехи, Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Авида Кефир 3,2%. mais...
|
|
1924 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 25 minutos, Passadeira - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|