Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2012
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88,6 kg
Perdidos até agora: 29,3 kg .
Ainda faltam: 7,0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1289 kcal
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Líp: 45,63g | Prot: 48,86g | Carbs : 186,54g.
Pequeno Almoço: Almond Breeze Unsweetened Coconut Milk, special k multigrain honey. Almoço: Light Nonfat Yogurt, Safeway southwest salad. Jantar: Spinach, Chocolate Whey Protein Powder, Banana, Ketchup, Egg, Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Snacks/Outros: Chewy 90 Calorie Lowfat Granola Bars - Oatmeal Raisin, Coffee, apple, Nutri-Grain Cereal Bar - Cherry. mais...
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3012 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de flagchic
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