|
2005'ten beri ilk defa 60'lari görüyorum. helal olsun bana. yağ oranımı %20'den te buralara kadar çıkardım. havalar böyle soğuk gitmeye devam ederse homini gırtlak devam edersem halim çok kötü. tavsiyeniz varsa alırım. ve arkadaşlar sporu bırakmayın. spor gidince temiz beslenme motivasyonu da gidiyor. damn it!
|
60,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|