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1038 kcal
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Líp: 54,20g | Prot: 64,09g | Carbs : 73,67g.
Pequeno Almoço: Melitta Café sem Açúcar, Pif Paf Presunto, Laguna Queijo Minas Frescal de Búfala, Crepioca. Almoço: Quiche de Carne ou Peixe, Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Tomates, Alface, Bife de Fígado, Hortifruti Espaguete de Abobrinha. Jantar: Quiche de Carne ou Peixe, Verdemar Quiche 3 Queijos. Snacks/Outros: Nestlé Iogurte Grego, Banana, Maçã Verde. mais...
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2552 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Trabalho de Escritório - 3 horas, Ensino - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas, Cozinhar - 3 horas. mais...
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Histórico de Peso de dmbcas
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