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Body fat percentage: 11.0 %
Visceral fat percentage: 11.7 %
Muscle Mass: 53.6 kg
Hydration: 63.8 %
BMR: 1626 kcal (6803 kj)
On the previous day, I did 30 minutes indoor cycle HIIT (3 minutes work vs 3 minutes rest) and didn't eat much at night
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63,4 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1933 kcal
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Líp: 77,78g | Prot: 107,77g | Carbs : 201,68g.
Pequeno Almoço: almond, raisin, banana, date, whole milk, almond, water. Almoço: whole milk, becel, spaghetti. Snacks/Outros: orange juice, garlic, mozzarella, Filetes de Atum em óleo vegetal (Frasco com 182 G de Peso Escorrido), milk, water, coffee, orange juice, pão de ló. mais...
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1877 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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