|
Всем привет🙌 С сегодняшнего дня присоединяюсь к худеющим😬 Думала так справлюсь, ведь был опыт уже с 65кг до 50кг и это чисто физические нагрузки в виде активной работы. Сейчас в декрете, после рождения быстро похудела, но потом резко набрала и вес так и по немногу растет. Так, спокойно выдыхаем и берем себя в руки💪 Погнали👊👊👊👌
|
1532 kcal
|
Líp: 60,45g | Prot: 61,64g | Carbs : 189,32g.
Pequeno Almoço: Чай с Лимоном, Пельмени (Жареные, с Мясом). Almoço: Чай, Ягодный Пирог, Запеченный Картофель, Постный Борщ. Jantar: Бахетле Минтай Тушеный с Овощами, Картофельное Пюре. Snacks/Outros: Клементины. mais...
|
|
1951 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 10 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Caminhada - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Limpeza - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 45 minutos. mais...
|
|