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1810 kcal
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Líp: 66,62g | Prot: 157,94g | Carbs : 119,71g.
Pequeno Almoço: Power One Pasta de Amendoim Integral, Cafezinho, Banana Nanica, Ovo, Copra Farinha de Coco (10g). Almoço: Batata Doce Roxa, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Batatas Fritas, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Outros: Banana Prata, Optimum Nutrition Whey Protein, Ameixa Seca, Glória Leite em Pó Semidesnatado, Optimum Nutrition Whey Protein. mais...
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2308 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de lilitricolor
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