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BB 64,9 kg
Lingkar Leher 36
Lingkar dada 103
Lingkar lengan 32
Lingkar perut 99
Lingkar Pinggul 104
Lingkar paha 56
Lingkar betis 35
Alhamdulilah....ini pake olahraga jadi agak cepat turun nya
(Repost kok jurnal tadi aku buat ilang ya??)
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64,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 14,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1283 kcal
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Líp: 44,33g | Prot: 68,72g | Carbs : 158,21g.
Pequeno Almoço: Apel Fuji. Almoço: Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Daging Kambing, Putih Telur Matang, Tongseng, Mie Telur (Ditambah, Masak). Jantar: Mentimun (Kupas), Pempek. Snacks/Outros: Pepaya, Garuda Kacang Telur, Indomaret Pisang Ambon. mais...
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1626 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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 Comentários
31 mar 19 por membro: farihasalsa
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@farihasalsa Olahraga ala ala say.. pakai aplikasi namanya "kebugaran wanita" cari aja di playstore, cuman 15-30mnit sehari aku seminggu cuman 3x selang seling. karna pemula biar bdn gak kaget yg slow slow aja hehehe
31 mar 19 por membro: iis syeno
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