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Day 140: meals planned but I know I am for sure not eatting everything I placed on here as far as my serving but better to over estimate then up.
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1222 kcal
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Líp: 14,85g | Prot: 125,45g | Carbs : 153,38g.
Pequeno Almoço: Smart Lite Wheat Bread, Original Liquid Eggs, Fat Free Milk, Instant Oatmeal - High Fiber Maple & Brown Sugar. Almoço: onions, green pepper, velveeta slices. Jantar: General Tso's Sauce & Glaze, Green Peppers, Onions, Chicken Breast, Whole Grain Brown Rice. mais...
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3567 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Conduzir - 45 minutos, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Overestimating is a great approach. That way you can fit all your foods in, and know that you're in good shape. It sucks to have under-estimated, and end up being hungry and out of calories.
11 dez 12 por membro: kingkeld
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11 dez 12 por membro: bonthronm
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