Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2019
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60 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1240 kcal
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Líp: 39,15g | Prot: 90,08g | Carbs : 141,47g.
Pequeno Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, Pisang, Quaker Oat 3 in 1 Original, Roti Gandum Panggang, Yogurt Polos (Susu Murni), Selai Kacang. Almoço: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tahu, Ubi Jalar (Manis), Ubi Jalar (Manis), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Jantar: Telur Rebus Lunak, Bayam Dimasak (dari Segar), Nanas, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). mais...
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1981 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de chamra
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