|
lumayan... ke kiri lagi... biarpun makan masih kaya kucing garong...wkwkwk... bb turun masih bisa tetep menyusui, semangat!!!! dietnya... bukan makannya...wkwkwk
|
73,9 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1478 kcal
|
Líp: 42,63g | Prot: 70,75g | Carbs : 203,52g.
Pequeno Almoço: Herbalife Nutritional Shake Mix. Almoço: Tumis Kangkung, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Jantar: Sayur Asem, Finna Sambal Terasi Uleg, Babat Sapi, Daging Sapi, Nasi Putih. Snacks/Outros: Tahu Goreng, Apel (tanpa Kulit), Pisang Molen, Bubur Sumsum, Getuk, Keripik Singkong. mais...
|
|
2266 kcal
|
Exercício:
Body Balance - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|